ליווי כושר אונליין שנותן לך תכנית
אישית, מעקב צמוד ותמיכה – בכל זמן ומקום
כדי לקבל תוצאה שאתה באמת רוצה
עם ניסיון של מעל ל-20 שנה, אני לא רק מדבר על שינוי – אני חי אותו. ליוויתי מאות מתאמנים שפרצו גבולות, התחזקו והשיגו תוצאות ששיפרו לא רק את הכושר שלהם, אלא גם את איכות חייהם.
אני כאן כדי לוודא שגם אתה תראה
ותרגיש את השינוי!
השאר פרטים
ואני כבר אחזור אליך
כמה פעמים התחלת, התייאשת
נכשלת והפסקת?
עכשיו זה הזמן להחזיר את השליטה ולפצות על כל הזמן שהפסדת! אם אתה רוצה באמת להיות בריא, אנרגטי וחזק יותר, זה הזמן לפעול.
תחשוב על איך זה להרגיש יותר טוב בכל יום, להתעורר עם כוח פנימי, ולהיות מוכן לאתגר הבא. לא מדובר רק על חיטוב הגוף, אלא גם על שיפור יכולות גופניות,
חיזוק השרירים והגברת האנרגיה שתשפיע על כל תחום בחיים שלך. עם ליווי אישי, תהליך מותאם אישית והבנה עמוקה של הצרכים שלך,
תוכל להשיג תוצאות אמיתיות ולחיות חיים פעילים ובריאים יותר. הגיע הזמן לקחת את הצעד הראשון ולהתחיל לראות שינוי אמיתי.
גם אני
הייתי במקום שלך
גם אני הייתי שם – מרגיש תקוע, לא מצליח להוציא תוצאות אמיתיות ומרגיש שאיבדתי את הדרך. אבל עם הזמן הבנתי שהשינוי מתחיל בכמה החלטות
פשוטות והבנה של הדרך הנכונה. עכשיו אני כאן כדי להראות לך איך גם אתה יכול לשנות את הדרך בה אתה מרגיש ומתפקד.
השגת כושר גופני שמאפשר לך להרגיש טוב בכל רגע – עם האימונים הנכונים, תוכל לשדרג את הכושר שלך ולהרגיש יותר חיוני, אנרגטי ומוכן להתמודד עם כל אתגר.
חיזוק הגוף והנפש – כשאתה חזק פיזית, אתה גם חזק מנטלית. אני כאן ללוות אותך ולהוביל אותך לשיפור בכל היבטי החיים, גם פיזית וגם מנטלית.
תוצאות אמיתיות שיחליפו את כל ההתאמצויות המיותרות – תוצאות שנראות ומורגשות, שמביאות אותך לשיפור משמעותי של הגוף, האנרגיה והבריאות שלך. הגיע הזמן שתתחיל את השינוי הזה ותראה איך התוצאות האמיתיות מתחילות לקרות!
מה תקבל
בליווי
תוכנית אימונים
תוכנית אימונים שמותאמת לך אישית
ליווי צמוד
ליווי צמוד ומעקב קבוע אחר ההתקדמות שלך
ייעוץ תזונתי בסיסי
ייעוץ תזונתי בסיסי לתמיכה באימונים ושיפור ביצועים
חיזוק משמעת עצמית
חיזוק משמעת עצמית ויצירת הרגלים בריאים לחיים
עם מה
תצאו בתכלס?
שיפור בכושר הגופני
תראה תוצאות אמיתיות בכושר הגופני
הרגלים תזונתיים
תקבל הרגלים תזונתיים נכונים שמקדמים בריאות ואנרגיה מיטבית.
גוף חזק, חטוב ובריא יותר
תצא עם גוף שאתה באמת רוצה לראות
תמיכה מנטלית
תקבל תכלים להתמודדות עם אתגרים בדרך.
לחץ פה כדי להתחיל את הדרך שלנו ביחד
רגע ויקטור ספר לנו
קצת עליך
נעים מאוד!
ויקטור,
מאמן כושר ומנטור לאורח חיים בריא. שמי ויקטור עזריה, מאמן כושר מוסמך ומנחה לאורח חיים בריא. אני מתמחה באימוני כוח פונקציונליים, חיטוב וחיזוק הגוף, ומקדיש את חיי לעזור לאנשים להגיע לשיא שלהם – פיזית ומנטלית.
לאורך השנים צברתי ניסיון רחב בעבודה עם תזונה מגוונת, מספורטאים תחרותיים ועד מתאמנים בתחילת דרכם. אני מאמין שכל אחד יכול להגיע לתוצאות מדהימות עם הכוונה נכונה והתמדה. מאז ומתמיד אהבתי ספורט ותנועה, אך הדרך שלי לעולם הכושר התחילה מתוך שינוי אישי ומשמעותי. כנער, נאבקתי בעצמי עם אתגרים בריאותיים, מה שהוביל אותי לחקור לעומק את עולם האימונים והתזונה.
עם הזמן, גיליתי את הכוח העצום של חיזוק הגוף והנפש – מה שגרם לי להפוך את התחום לשליחות.
כיום, אני כאן כדי לעזור לאחרים לעבור את השינוי שלהם ולהגיע לגרסה הטובה ביותר של עצמם. אני מתמחה באימוני כוח פונקציונליים, חיטוב וחיזוק הגוף.
במהלך השנים צברתי ניסיון עשיר בעבודה עם מגוון אוכלוסיות. שימשתי כמאמן כושר לנערים והשתתפתי כחלק מהצוות המקצועי. אימנתי ספורטאים בתחרויות במרכז תל אביב, והעברתי שיעורי ספורט בבתי ספר בעיר במסגרת יום לימודים ארוך.
כיום, אני מתחרה בפיתוח גוף טבעי, מעביר אימונים אישיים וקבוצתיים, ומלווה מתאמנים בייעוץ וליווי – הן בתזונה והן בפריונליות. בשנת 2023 זכיתי במקום השני והשלישי בארץ בפיתוח גוף טבעי, בשתי קטגוריות מעל גיל 35.
המתאמנים שלי מגיעים להישגים מרשימים – ירידה באחוזי השומן, עלייה במסת השריר, שיפור בכושר הגופני והעצמה מנטלית. העבודה איתי מבוססת על גישה אישית ומותאמת לכל אחד, עם דגש על התמדה, מקצועיות והנאה מהתהליך. אם אתה מחפש שינוי אמיתי – הגעת למקום הנכון!
תוצאות של מתאמנים
ממליצים
כתבות
שתרצה לראות
שאלות שבטח עלו
לך שאני יכול לענות עליהן
האתיקה שלנו
- מחויבים להגינות, יושר וטוהר
- מחויבים להיות מעודכנים בתחום עיסוקינו
- לדאוג תמיד לצורכי הלקוח ולשיפור תוצאותיו לשביעות רצונו
- להימנע מהגזמות, מצגות שווא ותיאום ציפיות מול הלקוח
- להיות נאמנים תמיד לפי עקרונות האימון ולפי מטרותיו
- שיפור השירות
- לא להטעות את המתאמן
- התייעלות תמידית ושילוב סוגי אימונים בהתאם לרצונות וצרכי הלקוחות
- לכבד את הספורטאי / מתאמן ולהיות אמין על טובתו המקצועית
- לנהוג באחריות ובמקצועות בכל עת
- להיות מחויב ולנהוג בכבוד כלפי המתאמנים, וכן להקפיד על התבטאות מכובדת
כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן כדי לראות תוצאות?
- זה תלוי במטרות האישיות שלך. אם אתה רוצה לשמור על כושר ובריאות כללית, 3 אימונים בשבוע יכולים להספיק. אם אתה שואף לחיטוב או לבניית שריר, 4-5 אימונים יכולים להיות אידיאליים. הכי חשוב – להתמיד ולהתאים את התוכנית לאורח החיים שלך.
מה עדיף – אימוני כוח או אירובי?
- תלוי במטרה שלך. אם אתה רוצה לרדת במשקל ולשרוף שומן, שילוב של שניהם הוא האידיאלי. אירובי שורף קלוריות בטווח הקצר, אבל אימוני כוח מגבירים את חילוף החומרים לאורך זמן ועוזרים לשמור על מסת השריר.
כמה זמן לוקח לראות תוצאות מהאימונים?
- בדרך כלל ניתן לראות שיפור במדדים כמו סיבולת וכוח תוך 3-4 שבועות. שינויים משמעותיים בגוף (כגון ירידה באחוזי שומן או עלייה במסת שריר) יכולים לקחת 8-12 שבועות, בתנאי שהתזונה וההתמדה באימונים מסודרים.
מהי התזונה הכי טובה לחיטוב?
- תזונה לחיטוב צריכה להיות מאוזנת, עם דגש על חלבונים (כדי לשמור על השריר), שומנים בריאים (לאנרגיה) ופחמימות מורכבות (לתמיכה באימונים). כמו כן, חשוב להיות בגירעון קלורי מתון כדי לרדת באחוזי השומן בצורה בריאה.
איך אפשר לשמור על מוטיבציה להתאמן לאורך זמן?
- המפתח לשמירה על מוטיבציה הוא מציאת סיבה אישית חזקה להתאמן והפיכת האימון להרגל קבוע. כדי להישאר מחויבים לאורך זמן, כדאי להגדיר מטרות ברורות וברות השגה (כמו להצליח לעשות 10 עליות מתח או לרוץ 5 ק"מ), לעקוב אחר ההתקדמות ולחגוג הישגים קטנים בדרך. גיוון האימונים, כמו מעבר בין סוגי אימונים שונים יכול לעזור למנוע שעמום ולקבל יותר מוטיבציה.